Home Home Information Contact Site Map Library
نام كاربري   رمز عبور
English Site
خانواده
بخش‌هاي اصلي
صفحه‌ي اصلي::
آموزش‌هاي خانگي::
سرآشپز جزيره::
بهداشت خانواده::
آموزش جنسي::
كودك‌شناسي::
پسند شما::
::
جستجو در پايگاه

جستجوي پيشرفته
دريافت اطلاعات پايگاه
نشاني پست الكترونيك خود را براي دريافت اطلاعات و اخبار پايگاه، در كادر زير وارد كنيد.
آخرين مطالب بخش
:: والدين و نگرش نو به آموزش علوم
:: بيست راهكار براي پرورش دانش آموزان موفق
:: آموزش علوم در جريان بازي
:: نقش خانواده در آموزش علوم
آخرين مطالب ساير بخش‌ها
:: ابران را چرا بايد دوست داشت
:: نخستين فرمانروايي ايراني چگونه پديد آمد؟
:: مقدمه‌ي شاهنامه‌ي ابومنصوري
:: ابن‌ماسويه: نويسنده‌ي كهن‌ترين كتاب چشم‌پزشكي
:: نوشتن طرح مقاله
:: پايگاه اينترنتي مطالعات زبان‌هاي ايراني
:: چرا سيستان را در گذشته با نام نيمروز مي‌شناختند؟
:: چرا يك يوناني زندگي‌نامه‌ي كوروش بزرگ را نوشت؟
:: بفرماييد غذاي پنج هزار ساله بخوريد
:: بدن انسان، پيچيده‌ترين ماشين جهان
:: آموزش جنسي : ده را حل طبيعي براي تقويت ميل جنسي ::
 | تاريخ ارسال: 7/11/1385 | 

  سلامت جسمي و روحي نقش مهمي در سلامت جنسي دارد. پس هر عاملي كه سلامت جسمي و روحي ما را تقويت كند، سلامت جنسي ما را بهبود مي‌بخشد. تغذيه مناسب، ورزش، خواب كافي، عادت‌هاي خوب و روحيه سالم از جمله اين عامل‌ها هستند. بنابراين، به جاي گوش دادن به تبليغات شركت‌هاي داروسازي، به نهادينه كردن عادت‌هاي خوب در خود بيانديشيد. مقاله‌اي را كه در ادامه مي‌خوانيد، خانم دكتر كاترين هود تنظيم كرده كه مدرس افتخاري دانشگاه آكسفورد انگلستان است.

  1. احساس خوبي درباره خود داشته باشيد

  هيج چيز به اندازه‌ي ارزش قائل شدن براي خود، ميل جنسي را در شما تقويت نمي‌كند. وقتي احساس غم مي‌كنيد، به خود توجه كنيد و زماني را فارغ از همه چيز به آرامش مطلق اختصاص دهيد يا به فعاليت‌هايي مشغول شويد كه احساس شما را نسبت به خودتان بهتر مي‌كنند.

  2. تغذيه مناسبي داشته باشيد

  اگر بدن شما در اثر بهداشت نامناسب ضعيف شود، بي‌گمان بر فعاليت‌هاي جنسي شما نيز اثر مي‌گذارد. پنج تا نه عدد ميوه و سبزي در روز سلامتي شما را تضمين مي‌كند. ويتامين‌ها و موادي به نام آنتي‌اكسيدان، كه در ميوه‌ها و سبزي ها وجود دارند، باعث مي‌شوند جريان مناسبي از خون به اندام‌هاي جنسي شما برقرار باشد. هم‌چنين، اين مواد به سلامت رگ‌ها، از جمله رگ‌هاي اندام هاي جنسي، كمك مي‌كنند.

  3. وزن خود را كاهش دهيد

  زيادي وزن نه تنها روي اعتماد به نفس و احساسات جنسي شما اثر مي‌گذارد، بلكه خطر مبتلا شدن شما به بيماري‌هاي رگ‌ها را افزايش مي‌دهد و همان گونه كه گفتيم، اين بيماري‌ها بر جريان خون به اندام‌ها جنسي اثر منفي دارند.

  4. سيگار كشيدن را كنار بگذاريد

  سيگار كشيدن با تنگ كردن رگ‌هاي خوني بر جريان خون به اندام‌هاي جنسي اثر منفي دارد. هم‌چنين، بنيه‌ي شما را ضعيف مي‌كند و بيشتر افراد دوست ندارند آدم سيگاري را ببوسند.

  5. ورزش كنيد

  ورزش كردن منظم جريان خون را به اندام‌هاي جنسي بهبود مي‌بخشد. هم‌چنين، ورزش كمك مي‌كند احساس خوبي نسبت به خود داشته باشيد. هر عاملي كه به احساس مثبت شما نسبت به خودتان كمك كند، ميل جنسي را تقويت مي‌كند.

  6. نوشابه‌هاي الكلي كمتر مصرف كنيد

  نوشيدن الكل در آغاز باعث آرامش اعصاب مي‌شود و با كاهش دادن اضطراب و تنش‌ها روحي باعث مي‌شود براي عمل جنسي سر حوصله بياييد. اما آگاه باشيد كه الكل باعث افسردگي مي‌شود و مصرف بيش از اندازه آن مي‌تواند نتيجه‌ي عكس داشته باشد.

  7. به ماساژ دادن بپردازيد

  شيوه‌هاي ماساژ دادن در بيدار كردن ميل جنسي در شما بسيار سودمند است، به ويژه اگر تنش‌هاي روحي داشته يا نگران و عصباني باشيد. اتاقي را با نور ملايم و موسيقي آرام آماده كنيد و ماساژ دادن پشت را آغاز كنيد.

  8. يوهيمبين مصرف كنيد

  از مدت‌ها پيش از اين گياه در آفريقا به عنوان تقويت كننده عمل جنسي استفاده مي‌شود و به نظر مي‌رسد ناتواني جنسي را در مردها بهبود مي‌بخشد. شواهد اندكي از اثر مثبت اين گياه روي خانم‌ها وجود دارد.

  9. ژينكو بيلوبا به شما كمك مي‌كند

  برگ‌هاي اين گياه جريان خون را به مغز و اندام‌هاي جنسي بهبود مي‌بخشند. تصور مي‌شود روي ميل جنسي، انگيزش جنسي و رسيدن به اوج جنسي نيز اثر مي‌گذارد.

  10. غذاهاي تقويت كننده‌ي ميل جنسي بخوريد

  دارو يا غذاي جادويي كه بتوانند ميل جنسي را از اين رو به آن رو كنند، وجود ندارد، اما برخي مواد غذايي بي‌اثر نيستند. مارچوبه و صدف خوراكي، كه از آنتي‌اكسيدان و مواد معدني لازم براي عملكرد جنسي مناسب سرشارند، بسيار سودمند هستند. براي مثال، صدف خوراكي مقدار زيادي"روي" دارد، عنصري كه براي باروري ضروري است.

منبع :

  http://health.discovery.com/     

  
تسهيلات مطلب
ساير مطالب اين بخش ساير مطالب اين بخش
نسخه قابل چاپ نسخه قابل چاپ
ارسال به دوستان ارسال به دوستان


كد امنيتي را در كادر بنويسيد >
::
دفعات مشاهده: 13303 بار   |   دفعات چاپ: 692 بار   |   دفعات ارسال به ديگران: 141 بار   |   1 نظر
نظرات كاربران
نظر ارسال شده توسط payam_656@yahoo.com در تاريخ 21/1/1388
این مطلب از نظر من بسیار عالی بود .
خانواده
Static site map - Persian site map - English site map - Created in : 0.07877 seconds by AWT YEKTAWEB 1.8.2.1 by 613 querry